Підсумки Школи здорового способу життя за 2025 рік

Цьогорічна програма Школи здорового способу життя та підтримки психічного здоров'я добігла завершення. 🎄

Приємно бачити, що інтерес до теми не зменшується. Дехто з учасників уже відчув на собі позитивні зміни та практичну користь знань, якими щедро ділилася лікарка-дієтологиня Тетяна Шаповалова.

Під час зустрічі ми мали живу й захопливу розмову про циркадні ритми та їхній вплив на наше самопочуття. Говорили про роль гормонів — зокрема мелатоніну й кортизолу — і про те, наскільки сон визначає нашу щоденну активність. Окрему увагу приділили тому, як і коли краще засинати та що робити, якщо сон не приходить.

Напередодні свят пані Тетяна також поділилася порадами щодо святкового столу й поведінки під час свят для людей з психічними розладами — без крайнощів і з турботою про себе.

Дякуємо пані Тетяні за теплу атмосферу та фаховий підхід, а учасникам — за активність, відкритість і увагу до власного здоров’я 💛