Лекція лікарки-дієтологині Тетяни Шаповалової — про раціон та режим харчування

У рамках нашої Школи здорового способу життя відбулася чергова зустріч із лікаркою-дієтологинею Тетяною Шаповаловою — тепла, жива і дуже практична. Пані Тетяна просто й зрозуміло розповіла про структуру раціону на день, які продукти варто включати для підтримки енергії та контролю ваги, а також про важливість режиму прийому їжі — особливо для людей з психічними розладами. Кожен учасник отримав приклади меню на тиждень і ми разом обговорили їхній практичний бік: простоту приготування, користь та різноманітність. Також пані Тетяна поділилася коментарями до власної Книги рецептів збалансованого харчування — корисної підказки для тих, хто хоче вести здоровіший спосіб життя і бути в ресурсі. Дякуємо всім за чудову атмосферу на зустрічі!